Personas generalmente dieta para lucir mejor, sentirse mejor y disfrutar de los beneficios de salud. Sin embargo, la razón principal de la dieta es bajar de peso. Desafortunadamente, muchas personas realmente aumentan su peso en sus dietas.
Tras un vegetariano saludable de comidas pueden ayudar a superar este problema y apoyar sus metas de pérdida de peso.
Hay un par de errores comunes de dieta que puede evitar durante cualquier programa de dieta:
¿Por qué una dieta podría hacerte ganar peso
Dietas pueden hacer que el cuerpo humano más habilidad para almacenar suministros de grasas. Nuestros cuerpos fueron diseñados para preservar la grasa durante épocas de hambre, para apoyarnos en tiempos cuando la comida no estaba disponible. Sin embargo hoy en día, la mayoría de nosotros ha reemplazado hambruna con dietas.
Gente irá a menudo en una dieta, perder un poco de peso, salirse de la dieta y recuperar lo que perdieron (y tal vez algunos extra!). Su cuerpo hizo lo que fue diseñado para hacer, es decir depositar grasa extra para ayudar a sobrevivir períodos de hambruna (aunque son autoinducidos).
Buena noticia aunque - evitar este problema es fácil. Adoptar un estilo de vida vegetariano saludable, utilizando planes de comida vegetariana fácil, significa que puede liquidar su cuerpo en una nueva rutina saludable sin el efecto yo-yo.
El síndrome de "Persona grasa Skinny"
Ser delgada y saludable se logra mejor manteniendo una dieta equilibrada (vegetariana o vegana, siendo el mejor) combinada con ejercicio regular y algunos ejercicios de fuerza base.
Peso es sólo un factor en la dieta éxito o fracaso. Músculo es más pesado y más denso que la grasa, y por lo tanto, una persona sana delgada podría pesar más que una persona enfermiza de talla similar.
El cuerpo de hambre puede conducir a ser inluyen insalubre. Como un dieter come menos calorías, su cuerpo almacena grasa debido al efecto de la hambruna que se ha descrito anteriormente. Puede disminuir el peso, como su cuerpo se alimenta fuera de su músculo sano, sin grasa masa.
Porcentaje grasa puede ser mediciones electrónicamente, y su gimnasio local debe ser capaz de ayudarle con esto. Un bajo peso con un porcentaje de grasa corporal alta significa que necesita para mejorar su nutrición y comenzar un régimen de entrenamiento de la fuerza. Aumento de peso es normal a medida que se pobre sin embargo en esta situación es realmente bueno.
Un plan de pérdida de peso de vegetariano tendrá mucho menor cantidad de grasa saturada que la de un dieter comer carne. Por lo tanto, administrar un enfoque equilibrado saludable pérdida de peso es mucho más fácil.
Pérdida de peso a largo plazo
Dietas no resultar en pérdida de peso duradera. Dietas llegan a su fin, y al volver a sus antiguos hábitos alimenticios, será más probable que vuelva a su peso anterior, así.
El problema con las dietas es que son dietas. Generalmente se inician a resolver un problema como peso o cuestiones saludables. Todos sabemos que no podemos vivir para siempre en una dieta de sólo jugo de frutas, pero nos hace sentir bien en el corto plazo.
Lo que necesitamos en su lugar es una dieta saludable sostenible y estilo de vida que nos permitirá vivir una vida saludable a largo plazo.
Así que si no confía en las dietas a corto plazo para ayudarle a perder y mantener ese peso persistentes, ¿qué puede hacer? La respuesta está en hacer un cambio de estilo de vida sostenible. Se centran en comer comidas nutritivas, ejercicio regular y manejo del estrés. También puede ser útil identificar las cosas que desencadenan los hábitos alimenticios, como comer de comodidad o aburrimiento.
El cambio de estilo de vida no puede hacerle perder peso tan rápido como lo haría en una dieta de jugo de todo, pero se mantendrá el peso que perderá. Un plan de pérdida de peso de buen vegetariano le ayudará a alcanzar sus metas mucho más fácilmente.
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