Pollo y arroz no es sólo para la dieta de culturismo

Pasteles de arroz y pollo

¿Luchando para conseguir su pollo y arroz?

Comida de la semana es un poco diferente. Aunque apuesto este Culturista dieta previa, esta receta es una de las mejores opciones para cualquier persona con programas de pérdida de peso que se encuentran después de la idea de una sabrosa comida.

Como algunos de ustedes saben, estoy en el culturismo. Compitió y coloca al final de 2012. Él luchar con constante "forzada" de pollo, arroz y brócoli. Si alguno de ustedes ha hecho un concurso de culturismo dieta pre, sabes lo difícil que puede ser... Consiguió tan malo para mí desde el principio en la semana de la dieta 20 que quería llorar literalmente cada 2 horas cuando llegó a bajar esta mezcla suelta.

Como estoy realmente en mi cocina, miré las mejores maneras de cocinar el pollo y arroz para el concurso de pre. Esto es extremadamente estricta dieta que está muy limitado con el tipo de salsa que se puede utilizar. Cualquier cosa con azúcar es un gran "NO NO" y si nos fijamos en los ingredientes en la mayoría de condimentos verá azúcar y sal. Salsas todas fuera de lugar ya que estos tienen una alta contenida de calorías figuran, más aún están cargados de azúcar y sal.

Las calorías que he venido sobre todo de pollo y arroz.

Por lo que estas "tortas de arroz y pollo" son algo que he podido idear cuando luchaba un fin de semana cuando tenía algún tiempo.

Las medidas de pollo y arroz varían para cada persona si están compitiendo. Si sólo utiliza esto como una opción saludable, puede seguir las medidas que usé.

Tendrás necesidad-

4 pechugas de pollo

300 gr de arroz (crudo)

Pimienta negra molida

1 guindilla

1 diente de ajo

Un manojo de cilantro fresco

Condimentos sin azúcar/sal. (Yo usé el desmoche de Singapur por "Penzeys especias"), pero cualquier otro condimento que cumpla los criterios de su dieta)

Aceite de oliva o "cal 1 no palillo spray"

Paso 1

Cocinar el arroz para que esté lista para comer, deje que se enfríe un poco, pero no dejes que vaya totalmente fríos

Paso 2

Lava y corta la pechuga de pollo en trozos. No buscamos algo bastante aquí, sólo picar y espolvorear con la cal 1 ninguno pegarse aerosol unas cuantas veces.

Paso 3

Triturar o picar el ajo (si has visto buen fellas, puede utilizar una hoja de afeitar) y cortar la guindilla. Asegúrese de que quitar las semillas desde peperoncino aquí si no quieres ser demasiado caliente.

Paso 4

Separar o finamente picar el cilantro y mezclar con el ajo, el Chile y el cilantro.

Paso 5

Sazona el pollo picado con el condimento de Singapur o lo que elija usar. (la salsa le dará a Singapur un alimento agradable sabor picante asiático). Luego se mezclan el Chile, ajo, pimienta y cilantro. Usted puede jugar con este condimento de pollo, luego lo congela con las manos.

Paso 6

Poner la carne de pollo cruda cubierta de salsa en un procesador de alimentos y añadir el arroz. Combinar en este ráfagas cortas, usted no quiere hacer una sopa de pollo y arroz crudo! Se trata a sus preferencias personales en cuanto quieres ir aquí pero lo mantendría bastante.

Paso 7

Una vez que esta mezcla o "Mezclado" tenerlo apagado la licuadora y el lugar en un recipiente. Hacer la masa en forma de bola. Bola de mitad y mitad otra vez, deberás acabar con 4 bolas... ¡ Que bien! Estas bolas que son aproximadamente una pulgada de espesor de calabaza

Paso 8

Aplicar spray de cal 1 ligeramente engrase una hoja o papel de aluminio para hornear y luego coloque las 4 tortas en plato y espolvorear con vaporizador de cal 1 otra vez (esto le dará un acabado nítido tortas) o si no son dietas pre-concurso, usted puede recargar con parmesano. (No he probado a esto pero me imagino que acabaría por las empanadas bien)

Paso 9

Poner en un horno precalentado a 180° c o gas marca 4 durante unos 30 minutos o hasta que comenzaron a Brown. Asegúrese de que están bien cocidas antes de comer.

Paso 10

Servir con su verdura favorita y comer caliente, si puedes. Yo también comían frío como normalmente hará un gran partido. Es mejor no calentar a éstos como pollo caliente puede causar problemas si no se hace bien.

Como estoy experimentando en la cocina surgió esta receta saludable, pero hay cosas que podría hacer para hacerlo más salir, cómo agregar las cebollas (otra no no en mi dieta de concurso de pre) o cambio de queso, salsa y especias que pone o tal vez hace un queso azul para poner encima del... Yo siempre tengo hambre ahora y luego terminar!

Espero que esto fue útil. Sin duda fue para mí cuando pareció un cambio del habitual pollo, arroz y brócoli mezclan en mi dieta de concurso de pre.

Buena suerte si vas a probar esto, me dejó saber cómo te desenvuelves.

Por James Atkinson

Si esto fue útil para usted, hay más artículos sobre ejercicio, dieta, ideas de comida saludable e inspiración en mi blog http://www.jimshealthandmuscle.com/
Encantaría saber de usted y están siempre dispuesto a ayudar.

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Partes de niños son divertidos, pero caro demasiado. La buena noticia es que puede hacer las decoraciones que usted y los favores de partido. Aquí es una delicia creo que te gustará. Chocolate cubierto arroz crujiente trata en forma y decorado en cualquier forma que desee dependiendo de la ocasión y la persona que se está celebrando. Hoy vamos a centrarse en parte de una niña pequeña. ¿Qué mejor tema existe por supuesto luego un partido Princesa? Por lo que podría hacer formas de golosinas crujientes de arroz como coronas de princesas, vestidos princesas, zapatillas de cristal y un carruaje real, todas cubiertas en chocolate, con chocolate blanco les podría color rosa, blanco, morado y así sucesivamente. El método para hacer estas delicias deliciosas y en busca de diversión es similar a cómo hacer cortar galletas de azúcar, excepto decorar con chocolate, esto agregará sabor a ellos más que agregarle o glaseado real. Puede agregar detalles como puntos de corona, hebillas, encajes en el vestido y así sucesivamente utilizando más chocolate o dulces decoración como perlas de azúcar. Yo prefiero usar una receta de golosinas crujientes de arroz desde cero. Doble de la receta dependiendo del tamaño de los cortadores de cookie. Cuanto mayor sea el corte de cookie, será menor el lote. Coronas de princesas será mayor donde las zapatillas de cristal será menores.

Fusión de Chocolate, suministros y decoración de pasos

Fusión de Chocolate. El truco más importante para facilitar este proceso es el conjunto de arriba. Debe configurar la estación de decoración primero. Algunos de los suministros especiales que necesitará son un platillo de café, botellas de plástico de salsa y gorras extras, varias copas de altura y de ancho, un bote de salsa y cuencos para coberturas. A continuación, fundir el chocolate y tire los caprichos de la nevera. Como para derretir el chocolate te recomiendo para este proyecto que utiliza el microondas en menor consumo de energía. El método que he desarrollado de derretir el chocolate en bolsas volúmen de plástico resistentes facilita la transferencia el chocolate en las botellas de plástico de salsa. Para mantener el chocolate en un líquido caliente estado colocar las botellas de salsa relleno dentro de un vaso parcialmente lleno con agua tibia, no caliente y este vidrio se sitúa dentro de una parcialmente llenado de agua gran olla. Este bote se sienta sobre un quemador o una estufa sobre una leve simmer. Las botellas de salsa están constantemente en contacto con un bajo calor que mantiene el chocolate derretido, pero el agua no lo deja tocar el chocolate.

Decorar con Chocolate. Mi método de decoración el chocolate es mucho más limpio y más precisa, para que pueda crear detalles con colores sin hacer un lío. Las botellas de salsa rellena de chocolate le permiten a las secciones de contorno y relleno de golosinas con colores diferentes. El truco aquí es decorar en fases. Decorar parte de la trata, dejarlos secar y, a continuación, realice el siguiente paso. Añadir detalles a las golosinas puede utilizar azúcar perlas, cristales de azúcar coloreado o simplemente dibujar detalles con diferentes colores de chocolate. Es muy importante saber qué quieres tu trata de aspecto antes de empezar a decorar. Si sabes cómo dibujar entonces hacer dibujos sencillos de cada tratamiento y tomar notas sobre qué colores que desea utilizar. Si no se dibuja sólo describen los diseños en palabras. Escriba las descripciones.

Para ahorrarle tiempo y molestias trabajo con un tratar diseño a la vez. No hagan dos diferentes en el mismo lote, por ejemplo, si quiero hacer la corona de la princesa y la zapatilla de cristal que trabajar sólo con uno, terminarlo completamente y tratar de trabajar en el siguiente diseño. Estas golosinas mantenerse frescos durante varios días por lo que no necesita hacerlos todos a la vez. Aquí hay algunos consejos simples para seguir al decorar con chocolate. Se describen el convite, deja secar y, a continuación, complete el esquema con chocolate. Si su tratamiento requiere de múltiples colores, trabajar en secciones. Terminar una sección de cada tratamiento y, a continuación, realice la siguiente parte para todos ellos. Al agregar perlas de azúcar o de otros ingredientes que debe agregarlos a chocolate mientras está todavía húmedo o no se adherirán los elementos.

Aquí hay algunos consejos más descriptivos. Hacer contornos. Esto no es para mostrar simplemente para crear una "valla" en la que desea rellenar el resto de la capa de chocolate. Usando una botella de salsa y trabajando con uno tratan a la vez. Crear un borde alrededor de los bordes de chocolate luego retiradas en la bandeja del horno. Crear bordes para todos trata primero antes de pasar al siguiente paso. Dejar secar durante unos minutos. Rellenar los contornos. Uno tratar a la vez tratar de relleno cada usando las botellas de salsa de chocolate. Me parece más fácil de iniciar desde el "cierre" a los bordes y trabajar hacia el centro. No llenar completamente. Deje un espacio en el centro. NO dejar seca inmediatamente toque el tratar sobre el platillo por agarrar el tratar por sus lados hasta chocolate rellena los espacios vacíos. Conjunto tratar en bandeja y vaya al siguiente tratar. Estos son algunos consejos básicos para ayudar a terminar sus golosinas.

Embalaje

La forma más fácil de paquete es sus golosinas en bolsitas de celofán atados fuera con rosa o blanco, delgadas cintas. Hacer piruletas de sus golosinas, pegado con palos de piruleta delgado y redondeado. Las bolsas de celofán y palos de piruleta son vendidos en cocción tiendas de suministros o de artesanía. Incluso puede encontrarlos en muchas tiendas de Walmart.

Haciendo favores de partido casero es divertido y gratificante. Golosinas crujientes de arroz decoración con chocolate y con aspecto de novedades temáticas y gran sabor. No se sorprendan si tus amigos y familiares pedimos que hacen algunos favores de parte de golosinas crujientes de arroz para su partido.

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