Las dietas vegetarianas son generalmente ricas en antioxidantes, grasas saludables y ciertas vitaminas/minerales. Dietas de carne base suelen tengan niveles más altos de proteína, calcio, hierro, zinc y vitamina B12.
Mantener una dieta vegetariana saludable significa que necesita para comprender los principios fundamentales de la nutrición vegetariana. Una dieta vegetariana o vegana sana no es complicada, pero tienes que ser consciente de los principios fundamentales de una buena nutrición.
Nutrición vegetariana bien planificada puede superan con creces la sanidad de la mayoría de las dietas de carne basado. Mientras que un plan de dieta vegetariana puede parecer aburrido para muchas personas, definitivamente no necesita ser aburrido! Hay tantas recetas fabulosas que usted puede seguir, especialmente algunos platos de ética que son famosos por sus verduras e ingredientes picantes.
Un error general sobre vegetarianismo es que su dieta no proporciona suficiente proteína o hierro. Esto absolutamente necesario no ser cierto. Legumbres, frijoles, granos, soja, nueces y semillas son fuentes de proteínas grandes. También proporcionan diversos antioxidantes, vitaminas, minerales y fibras que no están presentes en una dieta a base de carne. Así que una dieta vegetariana puede ser mucho más sana.
Una dieta vegetariana diseñada específicamente para los deportistas o culturistas debería contener los niveles correctos de proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales, proteínas y grasas buenas. Sin embargo como todo tipo de planes dietéticos, si están luchando con qué tipo de vegetariano planner es bueno para usted, usted debe buscar ayuda de un planificador de comida vegetariana saludable o dietista.
Planes de dieta vegetariana son una opción de pérdida de peso popular, como muchos de los alimentos en el plan de dieta bajas en grasas y colesterol. Alguien buscando para perder peso necesita limitar alimentos con altos niveles de colesterol y grasas malas, y por lo tanto, adoptar a un planificador de dieta de verduras le ayudará a lograrlo.
Un sistema de planificación de comidas vegetarianas buena puede beneficiarle en una variedad de maneras. Planes de dieta vegetariana saludable será bien equilibrados con un abanico de frutas, verduras, granos enteros y legumbres. El plan debe incluir una variedad de alimentos en cada grupo de alimentos, a ser equilibradas y proveerle con carga de opciones de receta!
Si evitar alimentos de mala calidad y se pegan a comer muchas frutas frescas, verduras, legumbres y granos, especialmente de granos entero, esto proporcionará con casi todo lo que necesita para mantenerse saludable. Sin embargo, las dietas vegetarianas incluso pueden tener altos niveles de grasas malas si son excesivos en productos todo diarios, fritos o bocadillos grasos.
Como se puede ver una vegetariana o vegana debe ser bien pensado y planeado, para garantizar la prevención de enfermedades y un sistema inmunológico saludable.
Al seguir un plan de dieta vegetariana es el ingrediente clave en la planificación. Usted debe planear cada una de tus comidas para asegurar que están consumiendo la cantidad correcta de alimentos, evitar productos de carne basado (como ingredientes ocultos) y que cada comida tiene el equilibrio adecuado de nutrientes y minerales.
Para obtener más información sobre los planes de dieta vegetariana Únase a nosotros en http://vegetarianrecipeplans.com/vegetarian-diet-plan
